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迹录最新版介绍
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迹录最新版特色
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迹录最新版功能
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您可以记录日常锻炼步骤和运动的数量，以及卡路里消耗数据。
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当然，您也可以选择步行，跑步，骑自行车和其他运动方法，以帮助用户实时检测运动健康数据。
迹录最新版新闻
夜跑过去一度成为风尚，当然慢慢人们发现晚上跑步问题多多，即便如此依旧难以阻挡人们健身的热情。
不愿意跑步的人总能找到千百种理由，用散步代替“锻炼”的人确实很多，他们在一天一万步小目标达成之后也不忘掏出手机，每每这个时候都会露出欣慰的笑容。
这跑步伤膝盖这事是真的假的？一天万步的说法又是哪儿来的呢？
暂且抛开运动的方式不说，有运动总比没运动好，能够走出舒适凉爽的室内就是成功的第一步了，但是把跑步这项传统运动一棒子打死未免太过分了。
关于一天万步健康生活的说法，不光是国内才有的，在国外同样也有不少中老年朋友对此深信不疑，一定要寻找这个说法的起源，不妨来看看《健身的真相》这档节目。
每日1万步，起源于日本
纪录片中介绍了每日万步的由来，时间回到1964年。
彼时东京奥运正在如火如荼的筹办，为了激起全民运动的热潮，当时日本国内但凡关乎体育的行业都异常活跃。
一家公司就推出了“万步计”这么一个产品，用来记录一个人每天的步数，而万步就是一个指标，作为一种营销手段不得不说产品是成功了，影响一直到现在都未曾断绝。
那么抛开营销层面的原因，一天走一万步真的有用吗？
每日万步还是高效运动？
作为一档有理有据的节目，BBC纪录片中还找了几位工人展开了一项实验。
六个人33分组，一组每天走万步。
一组有计划地每天做几组短而剧烈的运动，来看看一段时间后他们的状况。
实验从一开始就遇到了麻烦，一天万步可不简单，为了达到这个数字需要花费大量的时间。
因此就有参与者为了凑步数而精打细算，在厨房这样的狭小空间也要来回走动以完成每日目标。
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